为促进大学生的身心健康发展，宣传普及心理健康知识，机械与电子工程系3月8日晚七点在二教阶十举办“大学生心理健康教育”专题讲座。本次讲座有幸邀请到江西省高校心理健康教育专委会常务理事、江西省心理咨询师协会理事黄勇明教授主讲，学团办主任黄璐老师主持，机电系200多名同学参加。

首先，黄教授提出此次讲座的主题——掌握自我情绪，培养阳光心态。以抑郁症作为切入点，与同学们分享了宣泄情绪最好的方法——倾诉。随后，黄教授引用马加爵的事例，向同学们讲述了判断一个人是否孤僻，主要是观察他是否有情绪交流。除了关注自身，黄教授还强调任何事物都有积极和消极两面，应当多看待事物的积极面。同时，改变认知角度也是看待事物积极面的一种方法。多给自己一些积极的自我暗示，少一些消极。

接着，黄教授围绕心理调适的方法展开了详细讲述，向同学们分享了十多种心理调适的方法，其中包括心理放松调节（呼吸、音乐、想象）、肢解法、适当的体育活动、向人倾诉、NLP五步脱困法（困境，改写，因果，假设，未来）、确定实际目标、学会躲避、不要挑剔、拉伸嘴角、收拾屋子、洗澡、外出旅游、合理渲泄、转移注意力等，引起了同学们的强烈共鸣。最后，黄教授与同学们进行了现场互动，让同学们和大家一起分享自己常用的调节方式。

此次心理讲座内容充实，贴近学生实际。黄教授结合与生活息息相关的事例，让同学们对心理健康知识有了更深刻的了解，同时也理解了心理健康教育的重要性。相信通过本次心理健康教育讲座，同学们在未来会更有意识地关注和调节自己的心理状态，以健康的心态砥砺前行！

                                                   图/文  黄璐  编辑/黄颖  审核/管小明